胖子的梦想很简单，过着八戒的生活，拥有猴哥的身材。然而现实很骨感。世间万事万物都有一定的规律，我们变胖也是有原因的。我们要透过肥胖的状况，抓到肥胖的本质。你有没有想过自己为什么会变胖呢？自己到底属于哪

胖子的梦想很简单，过着八戒的生活
，拥有猴哥的身材 。然而现实很骨感。

世间万事万物都有一定的规律 ，我们变胖也是蓝莓外汇平台测评有原因的。我们要透过肥胖的状况 ，抓到肥胖的本质
。你有没有想过自己为什么会变胖呢？

自己到底属于哪种肥胖体质呢 ？

从当代医学来看，分为单纯性肥胖和继发性肥胖。

从中医学来看，分为暴饮暴食型、气虚疲劳型、气虚贫血型、压力型和水肿型
。

减肥的方法有千千万万种 ，为什么我们还是没有瘦下来？我觉得大概有两个方面的原因，

第一  ，找到找到适合自己的瘦身计划；

第二，有没有落实力，没有持续下去 ，蓝莓市场外汇平台官方网址因为没有人陪，没有人监督，或者说是自身痛点不够，引发我们的减肥半途而废，反复反弹。

咱们想要瘦到理想的方向并且不反弹，就要根据自身的肥胖体质制定适合的瘦身计划，长久的连续的听话和落实，XM外汇官网和一群有减肥方向的伙伴们一起多交流多鼓励。

很多减肥方法都是要花钱的，比如减肥药，健身房等，并且花钱还不少。今天我给大家复制3个不花钱的减肥方法。

1 、暴饮暴食型如何减？暴饮暴食的伙伴们，平时吃饭很快
，狼吞虎咽
，吃得特别多，并且口味偏重偏咸偏油腻
！

瘦身计划：主要是强化新陈代谢 ，可以清肠热 ，除胃火。

精选食物 ：小米、谷芽、神曲、决明子 、菊花一同煮粥喝 ，或者搭配泡茶；

精选饮品：绿茶、荷叶、麦冬 、生甘草。

2、压力型如何减？生活中充满了各种压力，有来自工作的，也有来自家庭的，让我们喘不过气来。压力过大，心情不爽 ，很多伙伴就想吃东西
，吃多了就容易长胖。

瘦身计划：尽量别喝酒，一日三餐到点就吃饭 ，饭菜营养搭配。多想想高兴的事 。

精选食物：香蕉，据说香蕉是XM外汇高兴果，吃了它心情愉悦。

精选饮品：菊花、红玫瑰 、乌龙
、普洱茶

3、水肿型如何减 ？水肿主要表现在臀部 、大腿、还有脸部 
，主要是下半身肥胖。经常喝冰冷饮料和喝酒的人很容易水肿 。

瘦身计划：少吃寒性食物和冰冷食物，多吃鱼，

精选食物：鲜鱼
、瘦肉、鸡蛋、牛奶

精选饮品：薏米汤 、生姜红茶适合经期喝 。

减肥成功的伙伴们 ，都不是减得最快的，而是傻傻的持续。贵有恒
，何必三更起五更眠；最无益，只怕一日曝十日寒 ！一起瘦身 ，彼此欣赏！