很多胖MM一直很懊恼为什么一直都瘦不下来，不管付出多少努力体重还是没有多大变动，这到底是哪里出难题了?想知道为什么你一直在减肥却总是瘦不下来的原因吗?其实减肥也要对症下药，不同的肥胖类别适合不同的减肥
很多胖MM一直很懊恼为什么一直都瘦不下来 ，不管付出多少努力体重还是没有多大变动 ，这到底是哪里出难题了?想知道为什么你一直在减肥却总是瘦不下来的原因吗?其实减肥也要对症下药，不同的肥胖类别适合不同的减肥计划 ，一直瘦不下来也许就是你的减肥计划不适合你的体质 。人体主要有5大肥胖类别 ，bbmarkets蓝莓一起来看看是属于哪一种，赶紧来学习适合你的最佳减肥计划吧 。
类别一 ：病理失调型
特征 ：
1.内分泌失调
2.服用避孕药或其他有致肥副作用的药物
瘦身难度 ：***(以5*为最难)
解说 ：有时体重不寻常地节节上升，可能是身体一些毛病或你所服用的药物作怪 。例如身体内分泌失调 ，就很可能削弱脂肪自行代谢的作用 ，引发脂肪容易积聚 ，蓝莓外汇交易平台不断增肥。此外 ，某些药物也可能产生副作用而引发肥胖 ，如服用某些避孕药会令荷尔蒙变动而致肥 。如果你自问饮食和运动正常 ，但不断增肥 ，就要特别留意了 。
提议 ：
1.发现自己“肥得不寻常” ，可先看医师 ，找出肥胖的原因 ，如果与病理有关 ，先将难题处理才与医师商量减肥大计 。有时疾病治好了，可能体重也能自动变更呢 。
2.高盐分食物能免则免 ，以免造成水肿 。
类别二 ：脂肪积聚型
特征 ：
1.体重指数(BMI)超过30 ，脂肪积聚较多
2.喜欢食煎炸 、肥腻及糖分高的食物
3.食量颇大，FXTM富拓外汇官网热量摄取超过每天所需
4.平日动作较迟钝
5.不爱运动，容易疲倦 ，呼吸较常人短促
瘦身难度 ：
**解说：这类人肥胖的原因最简单 ，由于吃太多高脂高卡的食物 ，以致身体渐渐积聚脂肪 。既然如此 ，想减肥当然要改改恶劣的饮食习惯 。
提议 ：
1.减磅要从食物入手 ，高卡 、高脂 、高糖的食物就要尽量避免 ，继而逐渐习惯吃清淡和少油的食物 ，以下降热量的摄取 。
2.每餐都以少肉多菜为原则 ，多吃蔬菜和水果既可供给饱足感 ，热量又不高 ，加上纤维质丰富，每天配合足够水分，有助排便 。
3.多做运动，以消减目前积聚的脂肪 。
类别三 ：健硕肌肉形
特征 ：
1.外表看来十分健硕 ，肌肉发达而结实 ，有别于脂肪积聚
2.曾养成规律的运动习惯 ，当停止运动后 ，脂肪就渐渐乘虚而入
瘦身难度 ：
***解说：如果你原本有做运动的习惯 ，有一定运动量 ，身体当然容易维持于最卫生的情形 ，但一下子停止运动 ，即使食量不变 ，“薪资”与“支出”不相符 ，结实的肌肉仍会在不知不觉间变成脂肪 。
提议 ：
1.如因为太忙而停止运动 ，为免肥得一发不可收拾 ，最好尽量抽点时间做运动，一星期做三次已经很好 。
2.如果因为卫生理由，如脚患等不能作剧烈运动，也应把握机会活动一下 ，EX外汇官网例如多走路 、做点轻量的伸展运动也可。
3.运动量既然少了 ，不想脂肪急升 ，切忌狂饮狂食，不然会肥得更快。
类别四 ：家族遗传型
特征：
1.天生骨架粗大 ，较一般同年龄的人“大个”
2.全家人的体形都偏肥
瘦身难度 ：
*****解说 ：体形的肥瘦很多时都会受到父母遗传而作用 ，如果父母都属于骨架粗壮体形 ，自己很自然都会跻身于“大个”的行列 ，而身体能吸纳脂肪空间自然也较常人大 ，特别容易肥胖 。此外 ，整个家庭的饮食习惯也是关键 ，例如菜是否多肉少菜 、分量是否过多等 ，都是肥胖的致命伤 。
提议 ：
1.如果全家都是肥胖一族 ，就应思考一起修正饮食习惯 ，例如下降烹煮油腻的食物 、多吃蔬菜水果、变更食物的分量及少吃“汤渣”等等 。
2.骨架粗大而令体形“大个”已是不可变更的事实 ，但你仍可借每星期3~4次的运动，将身体的线条收得更完美 ，体形一样可以很好 。
型格五 ：局部肥胖型
特征 ：
1.体重标准 ，但身体某些部位如小腿 、手臂或臀部却特别肥大
瘦身难度：
***解说 ：局部肥胖是不少人遇到的头痛难题，特别肥的部位往往又是肥得最快的部分 ，而且用尽所有方法都不能将肥大的部位击退。局部肥胖可以是因为遗传作用 ，并且也可以是后天形成的 ，例如整天坐少活动 ，臀部就可能渐渐变大 。
提议 ：
1.如果体重超出标准 ，可先将体重变更至标准才作局部瘦身 ，可多做点带氧运动 ，如跑步 、跳卫生舞等以燃烧多余脂肪 。
2.将体重调低至标准后 ，你可开展锻炼较肥胖的部位 ，例如手臂过粗可多举哑铃、腹部过大又可多做仰卧起坐或收腹运动等 ，局部运动除了能消减脂肪外 ，还能将某些部分的线条收得更健美 。