提到郝蕾，应该很多人都很熟悉吧？19岁出道，至今已经有23年演戏经验了，即使很多不熟悉她的人，应该也都看过她的作品，比如《少年天子》、《浮城谜事》、《黄金时代》等等，郝蕾本人也是各种奖项拿到手

提到郝蕾 ，应该很多人都很熟悉吧？19岁出道 ，至今已经有23年演戏经验了 ，即使很多不熟悉她的人，应该也都看过她的作品 ，比如《少年天子》 、蓝莓外汇平台开户《浮城谜事》 、《黄金时代》等等
，郝蕾本人也是各种奖项拿到手软，就连周冬雨都说，郝蕾是自己的偶像 ！

刚出道时候的郝蕾，就被无数人视为女神
，即使现在已经42岁了，仅仅看外形 ，说是30岁也不为过，尤其是身材
，167cm的身高，体重只有90斤，蓝莓外汇平台官网再加上身材比例好，该胖的地方胖 ，该瘦的地方瘦，更是让人羡慕到想自闭！

其实
，郝蕾也不是一直都那么好看的，之前，因为拍戏的原因，要求郝蕾增肥 ，那段时间的郝蕾，体重直线飙升到130斤，整个人看上去苍老了很多，完全是两个人的感觉！XM外汇官网但是，拍戏终止之后 ，郝蕾仅仅用了3个月时间就瘦了35斤 ，再次回到了90斤的体重
，即使到现在也没有反弹！

瘦身速度超级快，瘦下来之后又不会反弹
，这样的减肥方法  ，你一定想知道吧 ？其实，方法很简单，而且非常适合懒人 ，每个人都能轻松做到，赶紧试试吧 ！

方法一：每天吃大量蔬菜来运维食欲。郝蕾清晰表示
 ，自己是做不到挨饿的
，为了不饿又能减肥，每天都会吃大量的蔬菜，蔬菜的热量低、体积大 ，吃上很多也不会胖
，但是相对应的主食和肉食等高热量食物就能少吃很多 ，轻松运维热量摄入。

方法二：每天喝2000-3000毫升水降低饮食量。除了通过吃大量蔬菜来运维食欲之外，郝蕾还每天大量喝水 ，用没有热量的水占用肠胃 ，这样吃饭的时候，总量就能降低
，吃的少 ，自然就更容易瘦了！

方法三 ：寻找到易胖食物的替代品
 。生活中，有很多食物是对比容易胖的，TMGM外汇平台比如零食和饮料，很多人总是忍不住想吃。这时候，郝蕾就会找到能够替代品，比如 ，用水果来代替零食  ，用柠檬水代替饮料，进一步降低热量摄入 ，瘦身就会更简单！

这样的三个方法 ，简单、实用，而且不用饿肚子 、不用大量运动就能减肥，你要不要试试
？

素材为“轻妞”公号首发，五天瘦身三斤体验，28天瘦身计划 ，瘦腰 、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及 ，只有不开展！