钟丽缇 三管齐下造就完美身姿拥有洒脱个性的钟丽缇,言语间时不时就迸发出一串欢快笑声。她嗜好甜食,对冰淇凌无法抵御,也曾在产后2个月减肥20多斤。快乐心态,加上毅力和专业瘦身课程的三管齐下,让“性感女神
钟丽缇 三管齐下造就完美身姿
拥有洒脱个性的钟丽缇 ,言语间时不时就迸发出一串欢快笑声 。她嗜好甜食,对冰淇凌无法抵御,也曾在产后2个月减肥20多斤。快乐心态,蓝莓mt5外汇交易平台加上毅力和专业瘦身课程的三管齐下 ,让“性感女神”的称号历久弥新。
你相信有“性感女神”之称的钟丽缇,也曾被人观点为“太胖了”吗
刚出道时,钟丽缇去台湾做宣传,某综艺男主持看着她脱口而出,“你好胖啊,你的腿太粗了!”她当场愣住 。事隔多年 ,钟丽缇对这尴尬一幕仍难忘怀,“我当时就想 ,哎呀我的妈呀 ,怎么办啊!”
在美国长大的钟丽缇身材结实卫生,只是一站在娇小的港台女生旁边就变成了“大块头” 。可既然入了休闲圈 ,蓝莓外汇监管牌照她就决心好好减肥 ,女艺人怎能被人当面羞辱?于是那段时间一有机会她就翻杂志找各种各样的神奇方法试验。
比如煮个几天的白菜汤,喝到两眼发直 。瘦是瘦了 ,但心情低落 ,而且事后又迅速反弹 。
最后在不断摸索中,她发现血型减肥法很有效--就是把人的消化水平根据血型区分,针对血型特点选食物。“我是O型血,帮助减肥的食物就是福汇外汇开户海鲜贝壳类、牛羊肉等,椰子之类的就要回避。个人认为这招很管用。”
针对产后妈妈需要补充营养又害怕补得太多而囤积多余脂肪的困扰,营养师给钟丽缇倡导了许多专业而实用的提议,例如尽量多吃蔬菜,且尽量以不加油盐用水白灼的方法烹调;多吃蛋白而不要吃蛋黄;每天吃两个水果,苹果就是很好的低热量高纤维水果。
这期间 ,一向乐观的她还专门研究了减肥心态 ,“特别想吃甜的时候就问自己,到底是想吃还是因为无聊或情绪坏?女生常因心情不好想吃甜食,先安定情绪,再适当吃一点点 ,避免暴饮暴食。”
“女生到一定年纪 ,钙质会流失 ,一定要懂得补充。”她提议“可以多喝牛奶,或像我这样不喜欢牛奶,就持续吃各种维生素营养剂来补充 ,少喝可乐 、咖啡之类会流失钙质的饮料 。”#p#副标题#e#
爱戴 动起来 ,瘦下去
以好身材出名的爱戴偶尔也会为体重烦恼,但天生爱吃,靠忌口减肥绝不可能。她提议跟自己一样爱吃的女孩 ,如果不想放弃口腹之欲,就快点运动起来 ,照样可以吃得高兴,瘦得高兴。
爱戴在人们印象中,似乎从出道伊始就以“会跳舞”和“好身材”而著名 ,想不到她也会有减肥的众汇外汇苦恼 。
爱戴认为身为女艺人 ,保持身材也是一种职业道德。“刚开展减肥的时候咨询过营养师朋友,他认为少吃碳水化合物减肥的方法应该量力而行。有些人不吃碳水化合物会产生晕眩,而且碳水化合物对皮肤的弹性和平稳性都有很大作用。
所以起初是慢慢下降的,先是在晚饭不吃碳水化合物 ,然后逐渐午饭也不吃……原则是不要头晕。我现在也不是绝对不吃。”
对爱戴来说,放弃“就着米饭吃菜”的香甜幸福感多少有点舍不得。幸好公司同事对这位意志力不够坚强的“减肥战士”看得很紧,每次聚餐都会紧盯着爱戴,一等到她吃得差不多了就把筷子勺子都收走 ,不给她多吃一口的机会 。
“要想吃得舒服,就必须多运动,这都讲究一个平衡嘛。”藉着发行新唱片的机会,爱戴开展了每天高密度的舞蹈训练,至少6、7小时,从复古迪斯科、到拉丁、 ,种类繁多。“我不喜欢去健身房面对冰冰凉的铁家伙 ,那太枯燥了!很难持续下去 。
而舞蹈是个有趣的运动,有音乐节奏,可以享受 ,投入其中 ,减肥的并且让精神也很愉快 。”由于碳水化合物摄取不够,为维持体力她还会吃许多营养补充剂。并且为免皮肤松弛 ,她在洗澡后会利用各种调配妥当的复方精油给身体做个长达20分钟的按摩。“一定要趁皮肤热的时候 ,这样吸收会对比好。收紧皮肤、保湿、放松精神,一举多得 。”“当然啦,吃饭一定不能过量!每顿七分饱?嗯……还是八分吧!哈哈!”#p#副标题#e#
霍思燕 平衡内分泌是瘦身王道
曾经的恶性减肥让霍思燕一度陷于水肿和痘痘发生的可怕情形,她用了两三年寻找调理之道,努力调节内分泌平衡,如今不仅身段纤细,对养生之道也形成一套自己的独家见解。
如今身材纤细匀称的霍思燕刚出道时,为上镜好看,也曾有过称得上“惨痛”的减肥经历 。
“每天就把青菜在水里烫一下 ,没半点荤腥 ,要不就吃个苹果什么的。”每天饿得头晕却并未收获理想结论 。由于天生循环代谢不算好,极度节食反而造成内分泌失调,体重是轻了,但整个人却因水肿而看起来更胖。更糟的是体内毒素无法正常排出,在脸上发生了灾难性的痘痘 。
“当时也是病急乱投医 ,就随便找了个中医去看,扎针灸排毒,没想到火上添油 ,脸上的痘痘更厉害了 。”此后 ,霍思燕才发现原来排毒也有讲究,有些方法直接作用皮肤,有些则可以用食物来中和 ,从身体其他部位排出去。
幸好后来朋友又介绍了其他的中医给她,用对比温和的调理方法来逐渐排毒排水肿 ,身体也一天天康复起来 。首先在生活作息上做出变更 ,不拍戏的时候,霍思燕尽量在12点前上床睡觉,保证身体正常作息 。
并且不可少的还有运动 ,主要针对一些排汗量大的 ,借助汗腺来排除毒素。她一度迷恋高温瑜伽 ,觉得排汗量特别大 ,每次做完都浑身轻松 ,且消肿效果明显 。“觉得这项运动简直好得不能再好了,于是一有时间就去做。
可过了一段时间后,发现自己特别容易疲惫,一做点什么事就头晕,脑子也不记事儿 。后来才意识到是运动过量了。”自此 ,她开展注意运动量与身体负担之间的平衡,一切还是要适度才行。
作为当红演员 ,有时难免需要为新角色迅速减重 ,再三对比下,她发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法。如果忍不住 ,可以用牛奶熬粥当晚餐 ,热量很低而且滋润皮肤。
“但无论什么样的秘方诀窍 ,关键还是得看个人体质 ,而且心情也特别关键。”生活里的霍思燕性格坚强 ,但拍戏时她就会把所有不高兴的情绪都宣泄在角色上 ,“要给自己找一个管道,哭,运动,干嘛都好,把坏情绪放出去 ,才是真正的排毒 ,更有利于减肥哦 。”#p#副标题#e#
翁虹 养成卫生不易胖的体质最关键
当身边爱人是国际知名营养卫生咨询学者时,减肥这回事就可以避免不少弯路,事半功倍。翁虹在先生的作用下,不仅产后成功瘦身,生活饮食规律也得到良好变更,在爱情监督下养成了卫生不易胖的好体质。
翁虹说她有一位专业瘦身学者随时相伴左右,这就是她的先生刘伦浩 ,据说他平时都以严格的专业态度监督着她的饮食作息。