莹莹在减肥前的体重是90公斤，身材就如同一块面包一样，又肥又腻。终于有一天她意识到，美丽的女孩不应该穿着厚重的脂肪和赘肉，而是该穿着美丽裙子，所以她开展减肥瘦身。确定要瘦身的方向后，莹莹开展寻找各种各

莹莹在减肥前的体重是90公斤，身材就如同一块面包一样 ，又肥又腻 。终于有一天她意识到
，蓝莓MT5外汇交易平台美丽的女孩不应该穿着厚重的脂肪和赘肉，而是该穿着美丽裙子，所以她开展减肥瘦身。

确定要瘦身的方向后，莹莹开展寻找各种各样的减肥方法。为了能快速的瘦下去 ，她选择了节食等极端的蓝莓外汇开户方法 ，初期效果很好，不到一个月就瘦了10斤。还没来得及庆祝
，就因为运维不了食欲开展暴饮暴食，最后体重反弹 ，减肥失败 。

就在她彷徨无助的时候，遇到了风靡日本的MEC减肥法
 。

MEC减肥法就是每天的饮食以肉（Meat）、蛋（Egg）
、芝士（）为主 。每天至少食用200克肉 ，3个鸡蛋，120克芝士。这样的减肥饮食方法
，富拓外汇官网可以避免碳水化合物摄入引起的血糖升高和脂肪堆积，另外这三种食物中还含有大量的蛋白质 ，有助于提高肌肉量和新陈代谢的速度 ，帮助变更身体状况和燃烧脂肪  。

虽然MEC饮食减肥法已经含有大部分营养素 ，但是还要保证每一餐搭配足量的蔬菜 ，这样瘦身才能顺畅和快速。

莹莹表示在持续MEC饮食的流程中 ，因为可以吃肉和奶酪，所以减缓了对吃的欲望
，持续下来也别的非常的轻松
。只是有时候还是会想吃写米饭 ，但是她都成功的克制住了 。

在变更饮食时
，莹莹也连续的进行了运动
，这样既能加速燃脂的速度还可以帮助身体塑形，防止身材松垮。

付出总会有回报，在她持续减肥4个月后成功瘦身22公斤，简直变了一个人 ，更加的美丽动人 。