提到郝蕾，应该很多人都很熟悉吧？19岁出道，至今已经有23年演戏经验了，即使很多不熟悉她的人，应该也都看过她的作品，比如《少年天子》、《浮城谜事》、《黄金时代》等等，郝蕾本人也是各种奖项拿到手软，就连

提到郝蕾
，应该很多人都很熟悉吧 ？19岁出道，至今已经有23年演戏经验了 ，即使很多不熟悉她的人
，应该也都看过她的作品
，比如《少年天子》、蓝莓外汇市场官网《浮城谜事》、《黄金时代》等等，郝蕾本人也是各种奖项拿到手软，就连周冬雨都说
，郝蕾是自己的偶像！

刚出道时候的郝蕾 ，就被无数人视为女神，即使现在已经42岁了 ，仅仅看外形，说是30岁也不为过
 ，尤其是身材，167cm的身高，体重只有90斤
，蓝莓外汇平台再加上身材比例好，该胖的地方胖
，该瘦的地方瘦 ，更是让人羡慕到想自闭 ！

其实 ，郝蕾也不是一直都那么好看的 ，之前 ，因为拍戏的原因，要求郝蕾增肥，那段时间的郝蕾 ，体重直线飙升到130斤，整个人看上去苍老了很多 ，完全是两个人的感觉！众汇外汇但是，拍戏终止之后 ，郝蕾仅仅用了3个月时间就瘦了35斤，再次回到了90斤的体重 ，即使到现在也没有反弹！

瘦身速度超级快
，瘦下来之后又不会反弹 ，这样的减肥方法 ，你一定想知道吧？其实，方法很简单，而且非常适合懒人 ，每个人都能轻松做到 ，赶紧试试吧！

方法一：每天吃大量蔬菜来运维食欲。郝蕾清晰表示，自己是做不到挨饿的，为了不饿又能减肥，每天都会吃大量的蔬菜 ，蔬菜的热量低、体积大
，吃上很多也不会胖，但是相对应的主食和肉食等高热量食物就能少吃很多，轻松运维热量摄入。

方法二：每天喝2000-3000毫升水降低饮食量。除了通过吃大量蔬菜来运维食欲之外，郝蕾还每天大量喝水 ，用没有热量的水占用肠胃
，这样吃饭的时候，总量就能降低，吃的少 ，自然就更容易瘦了 ！

方法三 ：寻找到易胖食物的替代品 。生活中 ，有很多食物是对比容易胖的  ，AVA爱华外汇开户比如零食和饮料，很多人总是忍不住想吃。这时候，郝蕾就会找到能够替代品，比如，用水果来代替零食 ，用柠檬水代替饮料，进一步降低热量摄入
 ，瘦身就会更简单！

这样的三个方法，简单、实用，而且不用饿肚子 、不用大量运动就能减肥 ，你要不要试试
？

素材为“轻妞”公号首发
，五天瘦身三斤体验 ，28天瘦身计划 ，瘦腰
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